Να πώς φεύγει η χαλάρωση από τα μπράτσα με ασκήσεις για...
10 ασκήσεις για σφιχτά και όμορφα μπράτσα χωρίς χαλάρωση
My Trainer - ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΕΡΙΩΝ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ Εκτελέστε μέρα παρά μέρα , με σειρά από πάνω προς τα κάτω . 4 σετ Χ 30" on 30" of ή για μεγαλύτερη δυσκολία 40"